El Reflujo

Es como una extraña sensación de ardor. Cuando me acuesto de repente lo siento dentro de mí  justo bajo las costillas. Pienso y recuerdo que un momento  antes de irme a dormir,  tomé un vaso de jugo de fruta… ¡Eso fue un gran error de mi parte! Me levanto y busco la medicina de antiácidos.

Si estás experimentando algo así, tienes reflujo ácido y sabes que duele. ¿Qué haces entonces?

¿Te gusta comer? A mí sí. ¿Y qué acerca de los chocolates? Son mi perdición… ¿Y acerca de las comidas condimentadas y salsas de tomates?  Son tan ricas… Quizás has experimentado alguna vez un dolor o ardor en el pecho luego de comer chocolate o comidas muy condimentadas y con salsa de tomates. Te sentiste indigestada y has tenido que hacer dieta de alimentos. Seguramente habrás tenido una enfermedad llamada reflujo gastro- esofágico.

Casi todas las personas experimentan indigestión o ardor en algún momento de sus vidas. Pero hay una diferencia entre la indigestión ocasional y la acidez causada por el reflujo ácido. Las personas con reflujo ácido tienen un persistente ardor o quemazón dos o más días a la semana. La acidez se describe mejor como una sensación quemante en el centro de tu pecho.

Muchas personas con reflujo ácido culpan su enfermedad debido a dietas, vidas ocupadas y estrés. Y aunque estas cosas puedan hacer la condición más severa, no es lo que la causa y no se va por sí sola.

Para entender lo que causa  la enfermedad del reflujo ácido, debemos hablar un poco acerca de nuestro sistema digestivo. Este sistema involucra los órganos de tu cuerpo que procesa los alimentos que comes. Hay tres principales partes de este sistema involucrados en la enfermedad del reflujo ácido: El esófago, una válvula o anillo y el estómago.

El esófago es un tubo largo que conecta la boca con el estómago. Es por donde pasa la comida hacia el estómago.

La válvula  es como un anillo al final de la parte de abajo del esófago. Se abre para permitir pasar la comida del esófago al estómago y se cierra para detener que el ácido del estómago pase al esófago.

En el estómago, los alimentos son procesados por el ácido estomacal. Después de este proceso los alimentos continúan hacia…

Los intestinos- un muy largo tubo donde los nutrientes de los alimentos son absorbidos por el cuerpo.

Uno de los síntomas más comunes del reflujo ácido  es la persistente acidez o ardor. La acidez o sensación de ardor en el medio del pecho, es causado cuando los ácidos estomacales suben al esófago. Sucede cuando la válvula entre el estómago y el esófago no es suficientemente fuerte como para guardar o mantener el ácido en el estómago. A veces es tan floja esa válvula que algo del estómago sube a la boca. Algo del ácido pasa y deja un sabor amargo en la boca. No todos los que sufren reflujo tienen los mismos síntomas.

Los síntomas más comunes entonces son:

-Ardor

-Un sabor amargo en tu boca.

-Dificultad en tragar.

A veces, el ardor puede llegar a ser tan incómodo que no te sientes con ganas de trabajar o estar con otras personas. Muchos dicen que los síntomas se ponen peor después de comer, cuando se inclinan o se acuestan. A veces si deben tomar algunos medicamentos, los malestares  empeoran, también.

Hay otra clase de síntomas que se puede tener.

-Tos persistente (Se nota más al acostarte por las noches)

– Ronquera en la garganta

– Trastornos estomacales,

– y dolor en el pecho.

Pero si tienes un severo y repentino dolor de pecho contáctate con tu doctor tan pronto como te sea posible. Podría significar que estás teniendo una amenaza de vida diferente o que no tiene nada que ver con un reflujo estomacal.

Pero si piensas que tienes la enfermedad del reflujo y experimentas cualquiera de estos síntomas te vamos a recomendar algunos cambios en la alimentación y de conducta que podrán ayudarte a reducir los síntomas.

Lo que mejor funciona es comer comidas pequeñas o en poca cantidad. Deja de comer antes de sentirte muy llena. De esa manera tendrás menos comida en tu estómago para digerirla de una vez. Luego más tarde comes algo pequeño si estás con hambre. Al atardecer no comas demasiado pues te será difícil dormir  por la noche

Hay algunas comidas que irritan tú estómago más que otros. Podrían ser las comidas que contienen mucha grasa como embutidos, fiambres, chorizos. A veces los productos a base de salsas de tomates y los chocolates. Otros alimentos problemáticos son el alcohol, café, jugos de frutas, ajos y cebollas. Para otros, los alimentos muy condimentados les causan problemas. Si cualquiera de estas cosas nombradas pueden enfermar  tu estómago, debes evitarlas.

Si tienes algunos kilos de más eso presiona tu estómago. Trata de perder peso si puedes. Eso te ayudará mucho. Además, no te acuestes enseguida después de comer. El consejo de los profesionales es que después de comer dejes pasar 2 o 3 horas antes de acostarte. Podrías elevar la parte de la cabecera de tu cama unos 20 centímetros, añadiéndoles unos tacos de madera a las patas delanteras de tu cama.  Además usa almohadas o frazadas si necesitas para elevar un poco más la cabeza y toda la parte de más arriba de tu cuerpo desde la cintura.

 No uses ropas ajustadas, nada que le agregue presión a tu estómago.

Estas son sólo unas pocas sugerencias para ayudarte a reducir los síntomas. Pero no los ignores, especialmente si llegan a ser más pronunciados. Dejarlos sin tratar, el reflujo podría causar serios problemas de salud. Si puedes conseguir Milanta o algún otro medicamento, úsalo para ayudarte a reducir el ácido estomacal y aliviar el dolor. Siempre sigue las indicaciones de la etiqueta para un uso más seguro.

Si los malestares se prolongaran, lo mejor es ver a tu doctor para un tratamiento adecuado. Hay buenas medicinas que podrá recomendarte para reducir  la cantidad de ácido que produce el estómago. A veces es necesario recurrir a una pequeña cirugía para poder vivir sin esas molestias. Tener buena salud es importante por tanto vale la pena cuidarla.